Pictograma: mindfulness
Técnica de meditación de la India que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad" , "vivir el momento". Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.
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Convierte los pictogramas en rutinas para tu peque con TEA
Estamos preparando un editor de rutinas dentro de ContigoTEA: combinarás cualquiera de los miles de pictogramas del buscador para crear rutinas visuales personalizadas. Ideal para anticipar el día, trabajar la conducta, rutinas de aseo, comidas o transiciones al colegio.
- Elige y ordena los pictogramas que necesitas
- Ponle nombre y descripción a cada rutina
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¿Cómo usar el pictograma «mindfulness» con niños con TEA?
El pictograma de mindfulness es un apoyo visual muy útil para niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA) y otras dificultades del desarrollo de la comunicación. Al ver la imagen asociada a la palabra, tu peque conecta el concepto sin depender del lenguaje verbal — algo que reduce la ansiedad, favorece la anticipación y mejora la autonomía en el día a día.
Ideas para integrarlo en casa
- Agenda visual: incluye «mindfulness» en la secuencia de la mañana, comidas, aseo o rutinas de acostarse para que tu peque anticipe lo que viene a continuación.
- Tablero de comunicación: pega el pictograma plastificado en el frigorífico, la mochila o la libreta para que pueda señalar «mindfulness» cuando lo necesite.
- Cuentos con apoyo visual: refuerza la lectura añadiendo el pictograma junto a la palabra escrita.
- Anticipación: úsalo antes de una situación que suele generar ansiedad para que sepa qué esperar.
Ideas para usarlo en el colegio o en terapia
- Pictograma en la mesa del alumno o en la pizarra para marcar la actividad en curso.
- Sistemas aumentativos: incorpóralo a un comunicador PECS o a un sistema alternativo de comunicación.
- Refuerzo de vocabulario en logopedia o en sesiones de terapia ocupacional.
- Reglas del aula y transiciones — muy útil para reducir crisis en cambios de actividad.
Personaliza «mindfulness» a tu peque
Desde esta misma página puedes personalizar el pictograma de mindfulness ajustando el color, el fondo, el símbolo de plural, el tiempo verbal (pasado, presente, futuro) y, en pictogramas de personas, el tono de piel y el color del pelo. Cada cambio se refleja en tiempo real y la descarga incluye el pictograma en el estado exacto que estés viendo.